Por António
Cartucho, ortopedista, membro da Sociedade Portuguesa de Ortopedia e
Traumatologia
O
ombro (articulação gleno-umeral) é a articulação com maior mobilidade do corpo
humano. Esta grande amplitude advém da mobilização ao mesmo tempo de outras 4
articulações que em conjunto como ombro formam a cintura escapular.
Para
um funcionamento normal do ombro é necessário um equilíbrio de forças e
sincronização de ações de vários grupos musculares. Alguns destes músculos têm
inserções no tórax e mesmo na coluna dorsal e lombar pelo que as alterações
posturais, podem por este motivo e pelo fato de alterarem a posição da omoplata
no espaço, levar a alterações do funcionamento do ombro. Estas alterações do
funcionamento levam á inflamação dos tendões (tendinite) que se não forem
tratadas, além da perda de qualidade de vida levam a uma degradação progressiva
dos tendões que acabam por romper, comprometendo ainda mais a função do ombro.
O
exercício físico que promova uma postura correta e o fortalecimento dos
músculos que controlam a omoplata (escapulo-torácicos) e o ombro (coifa dos
rotadores) previne o desenvolvimento destes desequilíbrios e promove a sua cura
quando estes já estão instalados.
O
ombro, em geral após os 65 anos e á semelhança da anca, pode desenvolver uma
artrose. Esta doença deforma a articulação, sendo causa de dor e de limitação
dos movimentos. Quando a perda de qualidade de vida dos doentes o exige, estes
são operados para colocação de uma prótese do ombro. Esta substitui a cabeça do
úmero e a superfície lesada da omoplata.
Nos
primeiros 3 meses após a cirurgia é feita uma reabilitação em fisioterapia com o
objetivo de ganhar mobilidade e força. Após este período é importante manter um
correto funcionamento do ombro. A frequência de uma piscina, em regime livre ou
em aulas de hidroginástica, em que são aproveitados os efeitos de impulsão e
resistência da água para mobilizar o ombro sem a ação da gravidade e fortalecer
os músculos da cintura escapular é uma boa opção.
A manutenção de uma postura correta através de
exercícios de alongamento e fortalecimento muscular como se faz no Pilates
contribuem para um funcionamento correto do ombro. A marcha, com ou sem
utilização de pequenos pesos nos punhos, além dos efeitos cardiovasculares e de
controlo de peso também contribui para o equilíbrio muscular da cintura
escapular.
Em
resumo, ombro necessita de uma postura e de um equilíbrio muscular corretos
para poder funcionar. O exercício físico adequado à idade e devidamente
orientado, contribuiu para um ombro saudável. Em doentes com prótese o
exercício otimiza os resultados da intervenção cirúrgica. Agora já sabe! ARTICULE-SE!!
CAIXA:
A
Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia e a Associação Portuguesa das
Empresas de Dispositivos Médicos acabam de lançar, em Portugal, a campanha
“Vida é Movimento” com o mote “Articule-se”, que visa aumentar o conhecimento
sobre as doenças ortopédicas que afetam ossos e articulações e que são a maior
fonte de dor e incapacidade em todo o mundo. Esta campanha tem também como
objetivos desmistificar o tratamento cirúrgico das doenças ortopédicas e a
colocação de próteses, e clarificar os mitos ainda existentes sobre a qualidade
de vida das pessoas portadores destes dispositivos médicos.
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