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| Dra. Sofia Ravara |
Boa notícia: deixar de fumar é possível e muito mais fácil com tratamento
especializado!
Todos
os anos comemoramos o Dia Mundial Sem Tabaco para lembrar que nunca é tarde
para deixar de fumar e que há sempre benefícios para a sua saúde e bem-estar. A
Sociedade Portuguesa do Acidente Vascular Cerebral gostaria de o convidar a
deixar de fumar, alertando para a importância do tabaco como fator de risco
para o acidente vascular cerebral (AVC), mesmo fumando poucos cigarros,
sobretudo se for mulher e tomar a pílula anticoncecional, ou tiver outros
fatores de risco para doença vascular como hipertensão ou diabetes. Fumar
duplica o risco de ter um AVC em relação aos não fumadores, mas quanto mais uma
pessoa fuma, maior o risco; por exemplo fumadores de cerca de 20 cigarros por
dia têm 6 vezes mais probabilidade de ter um AVC. Boa notícia é que o risco de
AVC diminui rapidamente e significativamente ao longo de 3 anos após a cessação
do consumo tabágico, igualando o risco dos não fumadores após 5 anos.
E quanto ao risco
de doença vascular associado ao uso das novas formas de produtos inalados
contendo nicotina, como o cigarro eletrónico, ou os novos produtos de tabaco
aquecido sem combustão?
Embora
ainda não seja conhecido o risco a médio e a longo prazo, sabe-se que a
nicotina inalada causa doença cardíaca e vascular. Acresce que diversos estudos
de experimentação animal mostram consistentemente um potencial para causar
danos ao sistema vascular. Ou seja, alertam para o risco de poderem causar
doença cardíaca e AVC.
A
maioria dos fumadores gostaria de deixar de fumar e já tentou várias vezes sem
ter conseguido, sentindo-se, por isso, inseguros e pouco confiantes.
Deixar
de fumar pode parecer muito difícil, mas é possível! Milhões de fumadores já o
conseguiram e podem testemunhar. Por outro lado, o tratamento é eficaz e torna
o processo muito mais fácil e tranquilo.
Alguns
fumadores conseguem-no fazer sozinhos, mas a maioria vai precisar de ajuda de
um médico e/ou psicólogo. Deixar de fumar é um processo de aprendizagem que
envolve determinação, disponibilidade para seguir um programa de ajuda que tem
etapas e estratégias próprias, e cujo objetivo é manter a abstinência ao longo
do tempo.
E como se deixa de
fumar?
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| Foto: Google imagens |
Fumar
não é um hábito nem um estilo de vida, mas uma dependência. O tratamento da
dependência do tabaco é uma combinação de aconselhamento comportamental e
medicação específica para substituir a nicotina, que é a substância primária
que causa dependência, e assim aliviar o desconforto físico e sobretudo
emocional e psicológico da cessação do consumo.
Quando
o fumador cessa de fumar, a falta de nicotina pode provocar ansiedade,
irritabilidade, dificuldade de concentração, insónia, agitação, aumento do
apetite, desejo incontrolável de fumar, ou mesmo desconforto físico e
psicológico.
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| Foto: Google imagens |
Estes
sintomas fazem parte da síndrome de privação nicotínica, que pode ser tratada
substituindo a nicotina, na forma oral (pastilhas para chupar ou gomas de
mascar) e/ou transdérmica (adesivos colocados na pele, acima da linha da anca),
ao longo dos primeiros três meses da cessação tabágica. Durante este período,
os ex-fumadores habituam-se e aprendem a viver como não fumadores. Existem
também medicamentos orais não nicotínicos que atuam no cérebro, nos mesmos
circuitos neuronais da nicotina (vias da dependência física e psicológica).
Estes medicamentos são seguros e eficazes: diminuem o prazer de fumar,
controlam o desejo de fumar, e tratam a síndrome de privação nicotínica.
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| Pulmão de fumador e não fumador |
O
aconselhamento envolve o ensino de hábitos e estilos de vida saudável;
aconselhamento prático para deixar de fumar; conselho médico para a cessação
com foco nos benefícios para a saúde em geral e personalizado no fumador, tendo
em conta a sua idade, género, condição de saúde, e comportamento e história
tabágica; e em alguns casos apoio psicológico.
Diversos
estudos mostram que o aconselhamento especializado para deixar de fumar aumenta
a eficácia da medicação.
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| Foto: Google imagens |
Se
já tentou deixar de fumar e não conseguiu, não desista, peça ajuda! A maioria
dos ex-fumadores teve que tentar várias vezes, até conseguir!
Não
deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Ligue para a Linha Saúde 24 - 808 24
24 24 e receba aconselhamento e orientação para agendar uma consulta grátis no
Serviço Nacional de Saúde, com possibilidade de comparticipação da medicação.
Nunca
é tarde para deixar de fumar, vale sempre a pena e há sempre benefícios, quer
na saúde, quer económicos - veja o que pode ganhar! Se já está doente, deixar
de fumar é o tratamento mais importante da sua doença. Só assim conseguirá
viver melhor e minimizar o sofrimento. É muito importante saber que quem sofreu
um AVC tem um risco muito elevado de ter um novo AVC se continuar a fumar.
Dicas
para deixar de fumar: https://www.sns.gov.pt/sns-saude-mais/deixar-de-fumar/
Autoria:
Sofia
Ravara, médica pneumologista.
Coordenadora
da Unidade de cessação tabágica do Centro Hospitalar da Cova da Beira.
Professora de Medicina Preventiva, Universidade da Beira Interior.
Secretária
do grupo científico de cessação tabágica da Sociedade Europeia Respiratória.
Membro
da Sociedade Portuguesa do Acidente Vascular Cerebral.
Povoação,
quarta-feira, 31 de maio de 2017.
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